A importância do café da manhã

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Olá!!!!

 

Já deu para perceber que este post não tem nada haver com o tema do blog, não é verdade? Rsrs. café da manhãEstou trazendo um tema diferente mas, muito importante para a saúde porque diz respeito a alimentação.

É verdade que muitas pessoas começam o seu dia sem se alimentar direito ou mesmo sem comer nada. Saiba que isso é prejudicial à saúde. Não apenas porque você deixou de se alimentar mas também porque o café da manhã é a refeição mais importante do dia e vou explicar por quê.

Pao_frances2Entre a última refeição do dia anterior (janta ou lanche) e a primeira refeição do dia seguinte (café da manhã) o corpo passou horas sem nenhum alimento energético e sabemos que é preciso se alimentar de 4 em 4 horas no máximo. O tempo que passamos dormindo é superior a esse limite que devemos ficar de jejum entre uma refeição e outra. Dessa forma, o corpo utilizou durante o sono todas as reservas de energia oriundas da última refeição para poder manter os batimentos cardíacos, a respiração e outras funções do corpo. frutasO café da manhã tem um papel muito importante na reposição dessa energia. O café da manhã também auxilia na perda de peso pois, com uma boa alimentação logo no inicio da manhã antes de sair de casa, não será preciso “encher o prato de comida durante o almoço” e nem sair comendo besteiras – doces e salgados – por aí.

img_geleia_2A melhor dica de um bom café da manhã para você aguentar as primeiras atividades do dia deve ter pães, frutas, geléias e outros alimentos que sejam ricos em carboidratos que contêm energia, como também leite e derivados.

Fica a dica: não deixe de tomar um bom café da manhã, mesmo que você acorde atrasado e cheio de atividades. Você se sentirá mais disposto ao se alimentar bem desde a primeira refeição do dia.

Fico muito feliz por você aparecer aqui no meu blog. Deixe os seus comentários ou dúvidas! Retribuo a sua visita no meu blog então deixe o endereço do seu blog para que eu possa visitá-lo.Volte sempre e um grande abraço!

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